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人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠與健康有著千絲萬縷的聯系。但對一些人來說，有個好睡眠是件奢侈的事，目前我國睡眠…
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生…
2010年，美國心臟協會（AHA）提出了促進心血管健康的“生命簡單七法則（life's Simple 7）”…
失眠是普遍的睡眠問題，也是臨床上最常見的睡眠障礙。其患病率隨年齡增長而增加（超過65歲的患者約占40%），且有40%~5…
一般情況下，人在40歲時睡眠質量開始明顯降低，并且隨著年齡增長，夜里醒來的次數越來越多，睡眠逐漸呈片段化。
腎為人的先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的?！秲冉洝防镎f，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學習養腎的?！?
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